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1、经期可以适度减肥。需要注意的是，女性朋友在经期一定不能通过节食或者剧烈运动来减肥，否则不但不能减肥，反而会产生其他严重的不良影响。经期减肥法也叫生理减肥法。

2、就是用生理周期把瘦身分为四个阶段，即月经后第1-7天称为瘦身福利期，月经后第7-14天称为瘦身超速期，月经后第14-21天称为瘦身平台期，月经后第21-28天称为瘦身缓冲期。

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